Estime de soi

L'estime de soi touche à notre sentiment de valeur personnelle, à la manière dont nous nous percevons ainsi qu'à notre capacité à faire face au défis de l'existence. 

L'estime de soi se construit tout au long de mon parcours. Au cours de l'enfance si l'on me guide pour apprendre les compétences qui permettent de réussir j'aurais plus confiance en moi que les enfants que l'on a simplement encouragé à se sentir bien.

Développer les compétences pour réussir, faire face positivement à l'échec sont des aptitudes qui permettent d'alimenter la confiance en soi. 

Lorsque j'ai du mal à alimenter ma confiance un moi, je vais m'attribuer facilement la responsabilité d'un événement négatif en minimisant la part attribuable  environnement. A l'inverse, lors d'un événement  positif je surévalue la part attribuable au contexte et je minimise la part qui m'appartient (par exemple: je me dis que c'était facile ou que j'ai eu de la chance).

je vais  balayer d'un revers de la main tout ce qui peut venir alimenter une perception positive de moi même. Il m'est donc difficile d'identifier mes forces, mes atouts et mes compétences car l'autocritique est trop vive. 

Cette perception biaisée de moi même m'empêche de faire grandir ma confiance en moi. 

Quand je m'autocritique alors que je fais une erreur je perds la possibilité d'apprendre de cette erreur. Cette autocritique n'est pas  constructive. Elle ne me permet pas de travailler sur ce que je souhaite changer.

Augmenter la conscience de ces pensées autocritiques est une bonne piste de changement. Cela n'est pas toujours facile car cela s'est installé comme un automatisme. Ces habitudes mentales vont influer sur votre état émotionnel .

Observez quand vous vous rabaissez comment vous vous sentez. L'auto-observation est premier pas vers la remise en question de ces pensées.

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